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自分も2ヶ月前からグルテン・カゼイン・人工甘味料フリーを始めたのですが、慢性鼻炎が劇的に改善しました。幼少期からずっと鼻炎で定期的に耳鼻科に通っており原因はハウスダストだと言われていたのですが、実はグルテンが原因だったみたいです。あとケロイド症状もあって傷口がいつも炎症を起こしてしまい、蚊に刺されただけでも刺し傷がたこ焼きのように腫れるのが常だったのですがそれも改善しました。いまは食材は野菜メイン、炭水化物類はお米、米粉、蕎麦粉100%のお蕎麦などを使っています。ようやく慣れてきて小麦の禁断症状もなくなってきたので、このまま続けようと思っています。※動画内で「キノコは生か、サッと炒めて…」のくだりがありましたが。キノコ類は菌なので完全な生食は絶対NGだと思いますよー🙅♂️生食しても良いのはマッシュルームだけ。以前バイトでキノコのデモストをやった時、事前の商品勉強の際にメーカーの方が言ってらしたので正しい情報だと思われます。
キノコの生食本当止めた方がいい！椎茸も中毒起こしますよ。
ソバも危ない事になりますよね大抵は成分が小麦粉がほとんどでソバ粉の割合が少ない蕎麦が市販されていますから。
@@レストア再生 10割蕎麦ありますよ。
日本の農薬の基準が、中国より緩和されている。蕎麦は、400倍、その他も知らないまにビックリするくらいの基準になっています。海外で禁止の農薬も使われてます。健康のためには、自然農法の野菜が、おすすめです。
私も生ぎみなエノキで大変な事になったことがあります。キノコはしっかり加熱しないとヤバいと身を持って知りました。
安いソバは小麦粉が主原料なので注意、なるべく十割ソバなどを選んでます
わかりやすくて、悪いものだけでなく、いいものも紹介されていたのがよかったです。
まさに保存版‼︎アトピーに悩んでいた昔の自分に一番にみせたい。
最近流行りの無責任な言い回し「〜と思っている」ではなく明確に良い悪いと発言しているので主題が分かりやすかったです早速無糖のダークチョコレートを注文しました
私も知りあいにススメられ小麦粉止めたら１０年あまり続いた慢性鼻炎がピタリと治り、軟便が正常便になりました！✨果物をとると調子悪くなる理由も果糖だからかなぁ？
良いでずね、簡単ですがとても奥が深い説明で、まとめて下さって有難う御座います🎵
グルテンフリーで関節の痛みがゼロになりました。1ヶ月かかりましたが更年期やリュウマチがよくなりました。
投稿お疲れ様です。保存版ですね！この動画を参考にそれぞれの食べ物について詳しく調べてみようと思います💡
慢性疼痛悩んでいますありがとうございます🦉❣️実行します‼️感謝いたします‼️
健康に良いお話有り難うございました‼️
か。さはら
いつもありがとうございます。これ系の本や動画に興味があり色々観ますが、1.75倍速で観てもまとめと説明が1番わかりやすくメモを取りながら観ています。沢山の要約は結局リンクしていて 観れば観るほど あーだからダメなのかぁとどんどん納得が深まります。実行できる人と言い訳しながら甘く考えてる人とでは知識の差が大きいんだと思います。結局全ては学び次第。なりたい自分を実現していきたい私には必要なチャンネルです^ ^これからも頑張ってください！宜しくお願いします🙏✨
グルテンフリーにして、糖質制限したら子供の不登校がなおりました。また以前より明るくなりしゃべるスピードが速くなりました。周りに話しても良かったねーで終わりだけどもっとたくさんの人に試してほしいです。
いいこと聞きました｡試せたらやってみます。ありがとうございます🙇
凄いねぇ👍
良かったですね☺️私も小麦断ちしたら寝起き頭スッキリなりました。息子さんもその影響もあるのでしょうかね😃
グルテンアレルギーだったら意味があると思うけど、それと不登校って関係あるんですか？
ここにあるものと乳製品、アルコールなど摂取してないと肌艶など良くなりましたが、少しでも付き合いで摂取すると、かなり過剰に反応して不調や湿疹になってでるようになってしまった💦
私もアルコールやめたら、雨の日の前の偏頭痛が復活しました😂辛いけども体がちゃんと察知して反応してくれてるんだと好意的に受け止めています。
とても分かり易い解説でした。勉強になります。ありがとうございました😊
グルテンフリーしたら胃腸の調子がめっちゃ良くなりました🤣💖💖💖
余り神経質になると大変ですけど、甘い物は元々好きではなかったので、とりあえずパンパスタの食べ過ぎは体臭の原因にもなるのでやめました！
たけみさん、わかりやすくてべんきようになります、
配信投稿には感謝する
4:00～14:32～
確かに保存版ですね！ 食生活改善 もっと早く知りたかった～♡
たしかに以前は甘いもの大好きでほぼ毎日何かしらのお菓子を食べていましたが控えるようにしてからは全然食べたいと思わなくなりました。今思えば完全に中毒でしたね。今はお腹が空けば甘いお菓子よりも栄養のある野菜や果物、肉や魚を食べたいと思います。
アトピーや、アレルギー体質の人ほど、この動画見て欲しい。本当に嘘のように治りました🙂
ぶどう糖はいいのかぶどう糖果糖液糖があかんのか？
ありがとうございます✨
せっかく見せてもらったお礼。過去の経験。下剤連続投入で大の排出の色が茶色から黄色、その後ほとんど透明の時でいろいろな食べ物食べては下剤とやっていた時があった。有名さぬきうどんしこしこもっちりうどんを食べて翌日下剤で出した時の事、出たものが便器にのり状にひっついて流れないことに！した。流しても流してもアメーバーのようにひっついてわずかに動いて流れない。（そのあと物理的に掃除はした）グルテン恐るべしと思った。排出には腸にかなり負担がかかるでしょうね
ぶどう果糖液って何かしらに入ってますもんね😭食べれる物がほとんどなくなりますよね😓
タケミさん、こんばんは‼️👦🧒👨🧑タケミさん、今日の「保存版 炎症を起こす危険な食べ物、炎症を打ち消す素敵な食べ物まとめ」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️👦🧒👨🧑おかげさまで、今日も勉強になりました‼️👦🧒👨🧑
数年前からあらゆる病に悶絶…でも、食べ物、食べ方を意識して、先生の動画を参考にするように生活し始めて少しづつですが、希望が見えて来た酔うな気がしますまだまだ生きていたいからがんばります🙋
チョコレートが食べたい時はココアパウダーに蜂蜜加えてネリネリして食べています。
きのこ、生はダメじゃない？
そういえば、ピザやパスタ、菓子パンが大好きですが、最近十分寝ているはずなのに、寝起きが悪いとか、頭がボーとする事があり、原因が私の大好きな食べ物だったのかと、複雑な思いですね。
煮干しの脂肪は酸化してて駄目なのかな?そうで無いなら保存も効くし直ぐ食べれて便利何だけどね。
タケミさんの要約、話し方、声がお気に入りです♪いつも有難うございます。今度、静電気やアーシングについてもアップしてくださいませ。
さ
なさあはかうかあかさ」い
皆売れるようにそれっぽい事を書くこれは頭に入れとかないとあかん
ダークチョコレート 調理し過ぎないきのこあぶらが多い魚ですね 勉強になりました❗
砂糖が入ってないチョコレートはどこに売ってますか？
個体差があるからなあ。コメントにも小麦やめたら痩せてしまう人がいたよね。ただ小麦の粒子は微細過ぎて、腸壁に負担なのは確か。本来、人類は主食がイモ類なんだよ。小麦も米も合わない人は、イモ類メインを試してみなされ。
砂糖不使用のダークチョコレートって、甘味料には何を使ってるんですか?
グルテンフリー砂糖植物油、種子油
オメガ3の油ココアきのこ、ヤマブシタケ
きのこは生はダメよ。
世間の蕎麦は二八蕎麦だから十割蕎麦じゃないといけないんですが……
タンパク質が足りてないこれが不調の原因とフェルミ研究所で言われてたぞ
そばが体に良いとよく聞きます。しかし、そばアレルギーもよく聞くので、小麦のように実はアレルギーがなくても何らかの影響がでるのではないかと思っています。あと生のキノコを食べるのはやめておきましょう。肉と同様に加熱が必要です。生食できるキノコもあるかもしれませんが、聞いたことがないのでかなり限定的だと思います。
炎症を引き起こす食材を完全に止めることは不可能ですが、できる範囲で食生活改善に取り組みたいと思います！我慢のし過ぎでストレス爆発というのが最も危ないリスクです…
米麹の甘酒はいかがでしょうか⁉️ ブドウ糖加糖液糖ではなく、ブドウ糖ですけど…… どなたか、よろしくお願いします。
魚はなるべく安全な地域の天然魚が良いですか？
15:36アンチョビは魚の種類じゃないだろう(*´з`) 原材料はほぼイワシだ
アンチョビはカタクチイワシ科の総称で、日本でいうイワシはニシン科のマイワシ。
@@iyuwakito5642 さんここ日本やで。
ピーナッツは？
95％チョコ食べてます😃素敵な食べ物
朝からカーシャ(蕎麦の実お粥、野菜とバター入れるレシピ)なので大丈夫です！
生のキノコはやばいかも。アメリカでバーベキュー時にエノキの生食をして2〜3人死んだ。キノコの種類にもよるんだろうけど、ちゃんと加熱した方が良いと思います。
え～～！？きのこと言っても、椎茸はしっかり火を通さないと、掻きむしらずにいられないほど背中とかキツイ痒みに襲われますよ！？できれば、半生で食べても大丈夫なきのこの種類を紹介していただきたいです。
マッシュルームのみ生で食べられます。でも加熱することで発がん性物質を減らせるので加熱した方がいいですよ、消化もよくなりますし
グラスフェットビーフは、プロテインで摂取できるのですが、それでも大丈夫なのですかね〜😅
ダークチョコレート98%はやばいな
www〰️😬
抗酸化なら、ルイボスティーはどうかな。
身体には良いと思いますが 歯に色が付き なかなかとれなくなりましたが🤔
思いますが多いと思います
オススメのチョコ教えてほしい。
クイックメルト
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チョコレート86を食べている。鮭鰯ニシンが大好物です。豆腐ひきわり納豆きな粉を食べている。小麦粉入りは食べません。グルテンが良くない具合が悪くいです。
砂糖ではなくてんさい糖もダメでしょうか？ラカンカとかじゃないとダメですか？
白砂糖が駄目なんじゃ？上白糖ってよく安売りしてるやつです。
ダークチョコレートは心臓に疾患がある人はダメですね。
小麦粉をやめたら長年悩んでいたニキビと肌荒れがなくなりました！😁
確かに。
動画見るよりコメント見たほうがまとめでいいよー
ラカントも取らない方がいいですか？
オリーブオイルは大丈夫？
毎朝食パン食っとる、昼はパスタ、うどん、そば、夜だけご飯のパターン多いな、俺は早く死ぬな
きのこはお手軽で美味い
砂糖の入ってないダークチョコレートってあるのか？
キノコにはしっかり加熱しないとアレルギー起こすやつも有るので生食は調べてやった方が良い
キノコで生で食べられるものはマッシュルームただ1つです。
生のきのこのレシピなかなかない笑
今売ってないのでやめましたが生食が可能なキノコはマシュルームだけです。薄切りにしてオリーブオイルに塩かニンニクを少し混ぜたり。美味しくも無いけど、時計回りプレートでキノコ入れたくて食べてましたが、売ってなくなり残念です。
ノンシュガーのダークチョコレートってなかなか売ってなくね
ココナッツオイルとココアパウダー混ぜて冷蔵庫で冷やしたらできますよ😀
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小麦粉を減らしたら体の炎症が減りましたよ^_^
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@@SS-ey3po 血液検査のcrp値ですよね。私もグルテンフリー1ヶ月ですが炎症値さがりました！
17:32 テロップが背景にあるのでとても残念なことになってるw
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オメガ脂肪酸が多く含む食品を食べるようになりました。
どんなものですか？
@@jaelim582青魚かな？
今では国産小麦粉100%から玄米グルテンフリーをてんぷらやお好み焼きや白米にまぜたりして安心して頂いています。殆ど外食はしません。
砂糖抜くのむずいんだよなぁ醤油とか調味料系にも入ってるし
納豆のタレとかに含まれてる砂糖すら気にしてる超ストイックな砂糖断ちしてる人たまにいるけど普段何食ってんの？その辺の野草？そこまでしてもただストレスになるだけでむしろ身体に悪いと思うけどな
@@野獣の微笑み ストイックではないけど、納豆のタレとかゴミわざわざかけて食べてるみたいなもんだなって思ってるので、塩か醤油で食べますよー。サラダにかけるドレッシングとかも塩とえごま油とかで美味しく食べてるし砂糖以外と抜けます。外食は何入ってるかわかんないんで、手抜きしたい時に利用します。手抜きしたんだから体に悪いのしょうがないって思います。
納豆はキムチで食べてます。温泉卵や卵焼きの時に納豆のタレを使います。 あずま食品の納豆のタレが一番卵焼きが美味しい。
僕は毎朝ブルーベリーを食べています
アンチョビとイワシは別物ですか？
説明させて貰いました説明致しました の方が宜しいのではないかと私は思います！
うどん、スパゲッティから米や餅から糖質を摂るようにしたら筋肉がどんどん痩せてしまいました。小麦粉のアミノ酸スコアは決して高くないというのはもちろん知っているのですがなんででしょうね。日常的に倦怠感も出てきて飛行機等の乗り物を降りたときなんかは本当に体調が悪くなる体質になっちゃったのですが、糖質の中心をうどん、スパゲッティに戻したら1週間で体調も戻りました。米アレルギーとかでもないので本当に謎です。
私も、お米アレルギーじゃないけど、お米を食べると不調になります。だから、お米は食べません。謎です🤔
@@ama-114 私も全くアレルギーでは無いですたまに食べる程度ならそこまで具合が悪くなったりもしません幸いこのように自分に合わないと分かっている食材なので摂取する際は気をつけたいですね
小麦→腸内環境悪化、炎症米→倦怠感、炎症
白米は糖質が高いからではないでしょうか。
パスタ好きじゃないとか非国民に思われるから公にはしてないけど、食べないでいられるから助かったし、パンも食べなくても生きていけるくらい米派だから排除してだいぶ胃腸の調子が変わったわ。それくらいヤバイのよ。ただ、大好きなサッポロ一番だけはたまーに食べさせてくれ〜！
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@@カシス-m6y それは凄いですね！作ってみたいです😃
皆さんありがとうございます！とても参考になりました☺️手作りも試してみたいと思います♩
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@@mcanthe 教えてくださり有り難う。ネットで捜してみます。m(_ _)m
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こういう話信じてもいいけどほどほどにの
魚の缶詰は塩が大量に入ってるとのことですが大丈夫ですか？
あと、その油酸化している事が多いそうなので気をつけましょう。
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ドクターハッシー内科医のRUclips見ると取り上げられてる
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![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
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ソバも危ない事になりますよね
大抵は成分が小麦粉がほとんどでソバ粉の割合が少ない蕎麦が市販されていますから。
@@レストア再生 10割蕎麦ありますよ。
日本の農薬の基準が、中国より緩和されている。蕎麦は、400倍、
その他も知らないまにビックリするくらいの基準になっています。
海外で禁止の農薬も使われてます。
健康のためには、自然農法の野菜が、おすすめです。
私も生ぎみなエノキで大変な事になったことがあります。キノコはしっかり加熱しないとヤバいと身を持って知りました。
安いソバは小麦粉が主原料なので注意、なるべく十割ソバなどを選んでます
わかりやすくて、悪いものだけでなく、いいものも紹介されていたのがよかったです。
まさに保存版‼︎
アトピーに悩んでいた昔の自分に一番にみせたい。
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明確に良い悪いと発言しているので主題が分かりやすかったです
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知りあいにススメられ
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投稿お疲れ様です。
保存版ですね！
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感謝いたします‼️
健康に良いお話有り難うございました‼️
か。さはら
いつもありがとうございます。これ系の本や動画に興味があり色々観ますが、1.75倍速で観てもまとめと説明が1番わかりやすくメモを取りながら観ています。沢山の要約は結局リンクしていて 観れば観るほど あーだからダメなのかぁとどんどん納得が深まります。実行できる人と言い訳しながら甘く考えてる人とでは知識の差が大きいんだと思います。結局全ては学び次第。なりたい自分を実現していきたい私には必要なチャンネルです^ ^これからも頑張ってください！宜しくお願いします🙏✨
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ここにあるものと乳製品、アルコールなど摂取してないと肌艶など良くなりましたが、少しでも付き合いで摂取すると、かなり過剰に反応して不調や湿疹になってでるようになってしまった💦
私もアルコールやめたら、雨の日の前の偏頭痛が復活しました😂
辛いけども体がちゃんと察知して反応してくれてるんだと好意的に受け止めています。
とても分かり易い解説でした。
勉強になります。ありがとうございました😊
グルテンフリーしたら
胃腸の調子がめっちゃ良くなりました🤣💖💖💖
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甘い物は元々好きではなかったので、
とりあえずパンパスタの食べ過ぎは体臭の原因にもなるのでやめました！
たけみさん、わかりやすくてべんきようになります、
配信投稿には感謝する
4:00～
14:32～
確かに保存版ですね！ 食生活改善 もっと早く知りたかった～♡
たしかに以前は甘いもの大好きでほぼ毎日何かしらのお菓子を食べていましたが控えるようにしてからは全然食べたいと思わなくなりました。今思えば完全に中毒でしたね。今はお腹が空けば甘いお菓子よりも栄養のある野菜や果物、肉や魚を食べたいと思います。
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ありがとうございます✨
せっかく見せてもらったお礼。過去の経験。下剤連続投入で大の排出の色が茶色から黄色、その後ほとんど透明の時でいろいろな食べ物食べては下剤とやっていた時があった。有名さぬきうどんしこしこもっちりうどんを食べて翌日下剤で出した時の事、出たものが便器にのり状にひっついて流れないことに！した。流しても流してもアメーバーのようにひっついてわずかに動いて流れない。（そのあと物理的に掃除はした）グルテン恐るべしと思った。排出には腸にかなり負担がかかるでしょうね
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タケミさん、こんばんは‼️👦🧒👨🧑タケミさん、今日の「保存版 炎症を起こす危険な食べ物、炎症を打ち消す素敵な食べ物まとめ」の分かりやすい説明をありがとうございます‼️👦🧒👨🧑おかげさまで、今日も勉強になりました‼️👦🧒👨🧑
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でも、食べ物、食べ方を意識して、先生の動画を参考にするように生活し始めて少しづつですが、希望が見えて来た酔うな気がします
まだまだ生きていたいからがんばります🙋
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そういえば、ピザやパスタ、菓子パンが大好きですが、最近十分寝ているはずなのに、寝起きが悪いとか、頭がボーとする事があり、原因が私の大好きな食べ物だったのかと、複雑な思いですね。
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ただ小麦の粒子は微細過ぎて、腸壁に負担なのは確か。
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小麦も米も合わない人は、イモ類メインを試してみなされ。
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グルテンフリー
砂糖
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きのこ、ヤマブシタケ
きのこは生はダメよ。
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そばが体に良いとよく聞きます。
しかし、そばアレルギーもよく聞くので、小麦のように実はアレルギーがなくても何らかの影響がでるのではないかと思っています。
あと生のキノコを食べるのはやめておきましょう。肉と同様に加熱が必要です。生食できるキノコもあるかもしれませんが、聞いたことがないのでかなり限定的だと思います。
炎症を引き起こす食材を完全に止めることは不可能ですが、できる範囲で食生活改善に取り組みたいと思います！我慢のし過ぎでストレス爆発というのが最も危ないリスクです…
米麹の甘酒はいかがでしょうか⁉️ ブドウ糖加糖液糖ではなく、ブドウ糖ですけど……
どなたか、よろしくお願いします。
魚はなるべく安全な地域の天然魚が良いですか？
15:36アンチョビは魚の種類じゃないだろう(*´з`)
原材料はほぼイワシだ
アンチョビはカタクチイワシ科の総称で、
日本でいうイワシはニシン科のマイワシ。
@@iyuwakito5642 さん
ここ日本やで。
ピーナッツは？
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素敵な食べ物
朝からカーシャ(蕎麦の実お粥、野菜とバター入れるレシピ)なので大丈夫です！
生のキノコはやばいかも。アメリカでバーベキュー時にエノキの生食をして2〜3人死んだ。キノコの種類にもよるんだろうけど、ちゃんと加熱した方が良いと思います。
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ダークチョコレート98%はやばいな
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小麦。そうなのですか？ 日本人は、食事の西洋化でパンやパスタを沢山摂るようになりました。
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クイックメルト
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スーパーに売っている納豆はタレつきのものしかない。このタレは、ブドウ糖果糖液糖の類のもので、ついていないものを探していますが、売ってない。メーカーにタレなしをお願いしたい。
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どんなものですか？
@@jaelim582
青魚かな？
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パスタ好きじゃないとか非国民に思われるから公にはしてないけど、食べないでいられるから助かったし、
パンも食べなくても生きていけるくらい米派だから排除してだいぶ胃腸の調子が変わったわ。それくらいヤバイのよ。
ただ、大好きなサッポロ一番だけはたまーに食べさせてくれ〜！
生で食べたらヤバいキノコあるよね、世界仰天でやってたな
砂糖不使用の高カカオチョコレートでオススメのものはありますか？
70%以上のチョコ毎日食べてるけどどれも砂糖入ってる。。
チョコレートチップ 有機カカオ100％ クーベルチュール 500g 3袋 ペルー産 有機JASオーガニックダーク 低糖質チョコレート
ネットで検索して出てきました！どう？
カカオ90%以上のものは苦すぎて不味いです。
高カカオでも砂糖が入っているので私はチョコレートを食べるのは諦めました。
手作りしてますよ。
ココナッツオイルとココアとラカントで作れます。
クルミを乗せたりすれば、最強のチョコレートができますよ。
@@カシス-m6y それは凄いですね！作ってみたいです😃
皆さんありがとうございます！
とても参考になりました☺️
手作りも試してみたいと思います♩
声がイケメンでお堅いお話なのに
◯◯しちゃって、なんていう、可愛らしく話すところが、とってもチャーミングですね。
炎症を食べ物で押さえてしまっても根本原因の治癒に繋がってるのでしょうか？
グレープシード油も種子油で悪いとは！💡
割合考えます！💫
和食、寿司には砂糖がどっさり
入ってる。ハチミツならいいのか?
ブドウ糖は脳の唯一の栄養素だし
点滴にもブドウ糖が入ってる。
完全に砂糖を抜くのは不可能。
砂糖の入ってないブラックチョコは無い。
このチャンネルはどれも話が極端すぎ。
非現実的でついていけなくなった。
健康脅し本に振り回されるのは
もう沢山。
砂糖も常識的な量であれば問題ないです。
自分で調理する時は黒砂糖や蜂蜜など、精製されていない物が良いですが。
健康な人が、糖質を完全に抜くのはかえって危険です。
今回は食べられるモノが減りませんでした😊ホっ🎶
ダークチョコレートの定義が欲しかったですね。
カカオの割合が高いものや、植物油脂不使用のものの事でしょうか？
ダークチョコレート98とかは売ってるけど、砂糖や甘味料の入ってないチョコレートなんて売ってますか？ココアだけ牛乳やお湯に溶かして飲むのがチョコレートって事なんですか❓️
100%チョコ売ってます。苦いのでパクパクとは食べられない。でものんびり食べると普通のチョコでは味わえない風味が美味しい。
@@mcanthe 教えてくださり有り難う。ネットで捜してみます。m(_ _)m
甘いものは心臓にダメージとは言われているが脳はそれを必要とされていると聞いてるが？
ブドウ糖は○
砂糖、ショ糖、果糖糖、ぶどう糖液糖は✖︎
吸収されまでの経路が違うんです。
砂糖、ショ糖、果糖糖液糖も小腸で分解されブドウ糖とし吸収されます、砂糖は果糖とブドウ糖がくっついた物だし、その他も似たような物です、脳はブドウ糖が欲しいだけで、ケトン体(脂肪酸)も利用できますし糖新生で脂や肉から肝臓でブドウ糖をいくらでも作り出せます毎日人間の体内で行っている自然な事です
こういう話信じてもいいけどほどほどにの
魚の缶詰は塩が大量に入ってるとのことですが大丈夫ですか？
あと、その油酸化している事が多いそうなので気をつけましょう。
DHAサプリメント飲み始めてから熟睡出来るようになった気がする。これも抗炎症効果かな。
コーヒーはどうなんでしょうか?最近の研究ではカフェインはアンチエイジング効果があると言われていますが。
ブラック無糖（添加物無し）なら、問題ないかと。
ドクターハッシー内科医のRUclips見ると取り上げられてる
小麦粉と加工肉と人工甘味料は出来るだけ食べない。
それだけでかなり健康になりそう😅